你们好，最近小信发现有诸多的小伙伴们对于怎样防雾霾天气，如何防雾霾这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(资料图片仅供参考)

1、1.减少户外活动

2、有晨练习惯的人最好戒掉。因为上午的空气毒性在雾霾消失时最大，所以尽量在雾霾消失的下午和黄昏做户外运动。

3、2.洗你的鼻子

4、洗鼻世界卫生组织对洗鼻的推荐指数在2012年已经上升到最高的A级。使用特殊的仪器和制剂(最常见的是生理盐水)清洗鼻腔，有助于保持鼻腔清洁，清除积聚的细菌、病毒和过敏原，缓解鼻腔的充血和水肿。

5、恢复和促进鼻腔的正常功能。

6、3、笑能宣肺

7、中医认为笑能宣肺，而在众多的润肺方法中，“笑”可能是最“便宜”最有效的。尤其对呼吸系统来说，笑可以扩张肺部。人在笑的时候会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸通畅，扩大肺活量，改善肺功能。

8、4.戴上面具

9、最好戴上口罩，隔绝空气中的灰尘和颗粒。回家后要洗脸和裸露的皮肤，去除残留的尘粒。普通口罩能起到的防护作用非常小，只能阻挡部分灰尘和大而粗的颗粒物；医用一次性口罩是医生经常佩戴的口罩。

10、相对来说，防护效果好；N95口罩防护效果最好，但不宜长期佩戴。

11、5.控制室内污染

12、室外无法控制，室内污染可以避免，室内不要吸烟。这是最基本的要求。

13、新房装修选购材料时注意环保，经常开窗通风，种植能改善污染的植物，如吊兰、常春藤、仙人掌、吸收苯的苏铁等。

14、有常春藤、苏铁、菊花等消除二甲苯；玫瑰，玫瑰等。具有吸收二氧化硫功能，具有吸尘功能的桂花等。

15、6.晚饭后做健肺运动

16、“健肺气功”:晚饭后1-2小时，慢走10-15分钟，然后找一个安静、相对开阔的地方，站立后放松，眼睛慢慢直视前方，双脚分开与肩同宽，手掌并拢，放在肚脐下约3厘米处，吸气时收腹。

17、然后慢慢呼气，放松。像这样练习半个小时，对健康的肺部很有帮助。

18、7.喝大量的水和汤

19、每天喝1500 ~ 2000毫升的水，也可以喝绿豆糖浆，保持呼吸道湿润，使吸入肺部的毒物或痰液容易咳出，体内的毒物从尿中排出。合理安排膳食。

以上就是如何防雾霾这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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